Zwalcz stres - Janusz Konrad Jędrzejczyk

Pobierz darmowy fragment ebooka
zwalcz-stres-fragment.mp3

Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

Usiądź wygodnie... Odpręż się... Weź kilka głębokich oddechów...

To, co za chwilę przeczytasz odmieni relacje na linii Ty - Twój stres. Na zawsze.

Jak zmieniając podejście do danej sytuacji natychmiast zrzucić z siebie stres?

Poznaj opis metody natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.

"Kiedy zacząłem ją stosować byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo prostoty tej metody, nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - pisze w swoim ebooku Janusz Kornad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem.

Poza daniem czytelnikom tej niezwykle skutecznej broni do natychmiastowego radzenia sobie z pojawiającym się stresem, autor idzie dalej i wprowadza nas w świat zaawanswanych ćwiczeń relaksacyjnych, a także uczy, jak śnić ŚWIADOME SNY.

Jak śnić tzw. świadome sny?

"Wszystkie znane metody osiągania świadomych snów opierają się na autosugestii, jednak podstawowym warunkiem ich zaistnienia jest zrelaksowany stan ciała i umysłu i właściwe ukierunkowanie intencji w momencie zasypiania." - pisze Jędrzejczyk.

"Kiedy rozpoczniemy nasz trening relaksacyjny zauważymy jego wpływ na nasze sny - staną się one bardziej plastyczne, ciekawsze i zaczniemy je lepiej pamiętać. Kiedy jednak rozpoczniemy pracę nad wywoływaniem świadomych snów, musimy bardziej ukierunkować nasz trening relaksacyjny, w tym celu nieco zmodyfikujemy na tym etapie obraz, który będziemy używali w naszym treningu." - dodaje.

Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?

• Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
• Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
• Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
• Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
• Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
• Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.

Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nie nieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości.