Psychologiczne przygotowanie do matury - Diana Baranowska

Pobierz darmowy fragment ebooka

Poznaj sekrety, dzięki którym zdasz maturę zupełnie bezstresowo i przyjemnie.

Jak osiągnąć doskonałe samopoczucie przed maturą i uwolnić się od skutków stresu w trakcie egzaminów? Jak uaktywnić posiadaną wiedzę i umiejętności?

Wiesz i potrafisz znacznie więcej, niż Ci się wydaje. Jesteś w stanie osiągnąć wyniki, które dla Ciebie samego będą zaskakujące. Takie są fakty. To nie magia decyduje o tym, ile możemy osiągnąć. My ludzie, sami tworzymy własną rzeczywistość. Gromadzimy ogromne zasoby wiedzy i umiejętności potrzebnych nam do życia i to my decydujemy o tym, jaki procent tego bogactwa jest dla nas dostępny.

Dowiedz się jak wykorzystać drzemiący w Tobie olbrzymi potencjał

Już dawno temu ludzie zauważyli, że matura nie jest tylko prostym sprawdzianem poziomu wiedzy. Matura to "Egzamin Dojrzałości" - zdający musi stawić czoła trudnej sytuacji i w niej się sprawdzić. Wiedzę potrzebną do zdania egzaminów nabywasz przez lata nauki, jednakże szkoła nie uczy, jak radzić sobie ze stresem, który paraliżuje myślenie i zaniża wyniki. Tę umiejętność musisz zdobyć sam.

Jak zdać Egzamin Dojrzałości - jak uniknąć negatywnego działania stresu? Tylko Ty możesz ocenić, co pomoże Ci w takiej sytuacji. Być może masz własną odpowiedź na to pytanie - każda metoda, która się sprawdza jest dobra.

Przygotowując się psychicznie do zdawania egzaminów, nie jesteś skazany wyłącznie na własne sposoby radzenia sobie ze stresem. Możesz czerpać z bogatej już wiedzy i doświadczenia innych ludzi. Istnieje nurt psychologii zajmujący się szukaniem odpowiedzi na pytanie, jak to zrobić. Neurolingwistyczne programowanie (NLP), bo o nim mowa, opierając się na analizie postępowania najbardziej efektywnie działających ludzi, wypracowało techniki osiągania sukcesu.

Poznaj sekret, jak bez problemu zdać Egzamin Dojrzałości. Matura nie będzie dla Ciebie straszna.

Na pewno chcesz zdać maturę. Czy w czasie egzaminów:

• Chciałbyś wierzyć w siebie, czuć pewność i spokój?
• Chciałbyś być doskonałej formie psychicznej i fizycznej?
• Chciałbyś czuć się wyspany i mieć jasny umysł?
• Chciałbyś uniknąć objawów stresu, lęku i zdenerwowania?
• Chciałbyś w pełni wykorzystać to, czego się nauczyłeś?
• Chciałbyś, by nie zawiodła Cię pamięć?
• Chciałbyś zachować koncentrację i nie popełniać błędów?

Zaprogramowanie najlepszego dla Ciebie stanu w czasie zdawania egzaminów jest prostsze, niż Ci się wydaje. Posługując się technikami zawartymi w tym ebooku możesz skutecznie poprawić swoje samopoczucie i uzyskać dostęp do swojej wiedzy.

Wiem, jak mało masz czasu przed maturą i jak dużo wiadomości do nauczenia się. Publikacja, którą Ci proponuję została napisana w oparciu o zasadę "minimum teorii, maksimum praktyki", by nie stanowić dla Ciebie dodatkowego obciążenia. Opisane techniki psychologiczne mogą być szybko przez Ciebie użyte i przynieść Ci natychmiastowe, trwałe korzyści.

Techniki zawarte w poradniku to szczegółowe opisy sposobów pokonywania trudności i zdobycia nowych umiejętności przydatnych w czasie zdawania egzaminów.

• Opisane "krok po kroku" i ilustrowane przykładami techniki, umożliwiają samodzielną pracę.
• Opierają się przede wszystkim na wykorzystaniu wyobraźni - ich używanie może stanowić odpoczynek dla przeciążonego myśleniem umysłu.
• Nie są czasochłonne - użycie dowolnej z proponowanych technik zajmuje około jednej godziny.

Poznaj podstawowe zasady pracy z wyobraźnią i następujące techniki psychologiczne:

• Technikę Kreowania Przyszłości, która umożliwia najlepsze przygotowanie do sytuacji zdawania egzaminów.
• Technikę Błyskawicznej Zmiany Samopoczucia - pomocną, gdy w czasie matury zaczniesz odczuwać symptomy stresu, lęku lub zdenerwowania.
• Technikę Budowania Pozytywnego Nastawienia - mówiącą, jak zmienić swoje nastawienie do matury, by lęk lub niechęć nie przeszkadzały w skutecznym działaniu.
• Technikę Zmiany Relacji - bardzo przydatną w przypadku, gdy masz problem z nauczycielem.
• Technikę Powstrzymywania Negatywnego Myślenia - dzięki której przestaniesz się martwić i lękać o przyszłość.

A także dowiesz się:

• Jak ludzie sukcesu wykorzystują psychologię?
• Jak można wpływać na samopoczucie?
• Skąd się bierze lęk, stres i niechęć do matury?
• Jakie są konsekwencje lęku i niechęci do nauczycieli?
• Czym jest negatywne myślenie?